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Senioren-Gymnastik für SIE und IHN

Termin: Donnerstag 16.00 - 17.30 Uhr

Ort:     Turnhalle Grundschule Aplerbeck
           Köln-Berliner-Str. 72
           44287 Dortmund

Seniorengymnastik

Mein Name ist Sabine Hamann

Ich bin Übungsleiterin für die Seniorengruppe des ASC-Sportvereins., jeweils donnerstags von 16:00 – 17:30 Uhr in der „Gelben Schule“, Köln-Berliner Strasse in Aplerbeck.

Mit dem Training möchte ich die Beweglichkeit, Koordination und Gelenkstabilisierung bis ins hohe Alter noch gewährleisten. Wir stärken unsere Bein-, Rücken-, Gesäß-, Arm- und Brustmuskulatur.

Unsere Materialien sind unter anderem: Bälle, Stäbe, Thera-Bänder, große Gymnastikbälle, Hanteln, Handtücher, Zeitungen usw.

Nach all der Mühe kommt in den letzten 10-15 Minuten die wohlverdiente Entspannung mit Igelballmassagen, Handmassagen, Geschichten, Stretching oder progressiver Muskelentspannung.